마음여행 게시판
전체 192
| 번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회 |
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🔄 [습관의 원리] 작심삼일은 의지 탓이 아니다? 뇌를 해킹하여 습관을 만드는 '습관 고리' 설계
디유 멘탈
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2026.01.25
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조회 235
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디유 멘탈 | 2026.01.25 | 235 |
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🔄 [자기 연민] 나에게만 엄격한 완벽주의자들에게, 스스로를 다정하게 안아주는 연습 (Self-Compassion)
디유 멘탈
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2026.01.23
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조회 237
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디유 멘탈 | 2026.01.23 | 237 |
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🔄 [감정 표현] 꾹꾹 참다가 폭발하지 않으려면? 내 마음을 상처 없이 전하는 '감정 언어' 수업
디유 멘탈
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2026.01.22
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조회 241
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디유 멘탈 | 2026.01.22 | 241 |
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🔄 [예민함 관리] "별것 아닌 일에 예민해져요." 예민한 기질을 섬세한 능력으로 바꾸는 법
디유 멘탈
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2026.01.20
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조회 261
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디유 멘탈 | 2026.01.20 | 261 |
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🔄 [회복탄력성] 유리멘탈을 강철멘탈로! 상처받아도 오뚝이처럼 다시 일어서는 회복의 기술
디유 멘탈
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2026.01.19
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조회 239
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디유 멘탈 | 2026.01.19 | 239 |
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🔄 [자존감 회복] "난 왜 이것밖에 안 될까?" 깎여나간 자존감을 셀프 수선하는 심리 봉합술
디유 멘탈
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2026.01.18
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조회 243
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디유 멘탈 | 2026.01.18 | 243 |
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🔄 [질투와 비교] SNS만 보면 우울해지는 감정, 비교 지옥에서 탈출하는 '마이 웨이' 선언
디유 멘탈
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2026.01.17
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조회 236
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디유 멘탈 | 2026.01.17 | 236 |
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🔄 [우울감 극복] "아무것도 하기 싫어..." 무기력의 늪에서 뇌를 깨우는 가장 작은 스위치
디유 멘탈
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2026.01.16
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조회 234
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디유 멘탈 | 2026.01.16 | 234 |
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🔄 [분노 조절] 욱하는 성격 때문에 이불킥 한다면? 90초 만에 화를 끄는 골든타임의 비밀
디유 멘탈
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2026.01.15
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조회 260
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디유 멘탈 | 2026.01.15 | 260 |
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🔄 [불안 해소] 막연한 불안이 나를 삼킬 때, 뇌를 속여 평온을 찾는 '가짜 신호' 구분법
디유 멘탈
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2026.01.14
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조회 255
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디유 멘탈 | 2026.01.14 | 255 |
NEXT STEP
지난 기록을 읽었다면,
이제 지금의 나를 점검할 차례입니다
시즌1 아카이브가 지나온 질문과 감정을 정리하는 공간이라면,
시즌2는 실제 변화로 이어가는 다음 단계가 될 수 있습니다.
