Mind Journey · Season 2

감정을 읽고, 방향을 회복하며,
스스로를 다시 세우는 마음여행 시즌 2

번아웃, 자존감, 감정 읽기, 실행력, 삶의 방향까지.
마음여행 시즌 2는 디유 멘탈 트레이닝센터의 새로운 칼럼 연재를 주제별 시리즈로 정리한 매거진입니다.

“감정을 없애는 것이 아니라,
읽는 순간 회복은 시작됩니다.”

디유 멘탈 트레이닝센터가 마음여행에서 전하고 싶은 핵심 메시지입니다.

EDITORIAL SERIES

주제별로 골라 읽는 마음여행 시즌 2

마음여행 칼럼

Vol.1

번아웃과 무기력

반복되는 번아웃과 에너지 저하를 의지의 문제가 아니라 회복 구조의 관점에서 다시 읽어내는 시리즈입니다.

번아웃 무기력 회복 루틴

ARTICLE LIST

01 번아웃이 반복되는 이유 — 회복해도 또 무너지는 진짜 원인 02 번아웃 전에 오는 7가지 신호 — 쉬어도 피곤하다면 놓치고 있는 경고 03 번아웃을 키우는 감정 습관 5가지 — 왜 참을수록 더 지치는가 04 번아웃을 부르는 경계선 부족 — 왜 거절 못할수록 더 지치는가 05 번아웃의 진짜 원인, 가치관의 불일치 — 열심히 사는데 왜 공허할까 06 번아웃을 끊어내는 회복 습관 — 에너지 일지로 패턴을 바꾸는 법

Vol.2

자존감과 자기신뢰

자기비판, 완벽주의, 자기의심을 다루며 나를 다시 세우는 회복형 시리즈입니다.

자존감 자기신뢰 자기비판

ARTICLE LIST

01 자존감이 낮을 때 나타나는 7가지 신호 — 스스로 알아채는 법 02 자기비판의 목소리가 너무 클 때 — NLP로 내면의 언어를 바꾸는 법 03 스스로를 몰아붙이는 내적 기준 — 자존감 문제인가 완벽주의인가 04 실패보다 자기의심이 더 큰 상처를 남기는 이유 05 좋은 사람이 되려다 자기 경계를 잃었을 때 — 나를 지키는 거절의 기술 06 자기신뢰를 다시 쌓는 작은 실천 — 말, 선택, 습관에서 시작하는 변화

Vol.3

감정 읽기와 관계 에너지

감정을 없애기보다 읽고 번역하며, 관계 속에서 소모되지 않는 기준을 세우는 시리즈입니다.

감정 읽기 관계 에너지 경계선

ARTICLE LIST

01 감정을 없애려는 이유 — 그 태도가 오히려 회복을 막는다 02 관계 안에서 감정이 소모될 때 — 에너지 드레인 패턴 알아보기 03 눈치 보다 지치는 사람들 — 자기표현 없는 배려의 대가 04 화가 나는 게 맞는 건지 모르겠을 때 — 감정을 언어로 번역하는 연습 05 경계선을 긋는다는 것 — 냉정함이 아닌 자기 보호의 기술 06 감정 점검 루틴 만들기 — 하루 5분, 나의 감정 상태를 읽는 습관

Vol.4

목표·실행력·동기

목표가 있어도 움직이지 못하는 이유를 심리적 안전감과 실행의 구조로 풀어내는 시리즈입니다.

실행력 목표 동기

ARTICLE LIST

01 목표를 세워도 이루지 못하는 진짜 이유 — 의지력의 문제가 아니다 02 꿈이 클수록 미루게 되는 마음의 원인 — 심리적 안전감과 실행의 관계 03 무의식이 행동을 결정한다 — NLP로 바라본 습관 형성의 원리 04 작은 목표가 큰 변화를 만드는 이유 — 성공 경험의 설계법 05 정답 찾기보다 먼저 해야 할 것 — 현재의 에너지와 방향 읽기 06 30일 실행력 루틴 — 멘탈을 훈련해 행동을 습관으로 만드는 법

Vol.5

나를 이해하는 시간

방향 상실과 비교, 가치관 혼란을 통과하며 자기이해와 삶의 기준을 다시 세우는 시리즈입니다.

자기이해 삶의 방향 가치관

ARTICLE LIST

01 나는 왜 이 일을 하고 있을까 — 삶의 방향을 잃었을 때 던져야 할 첫 질문 02 청년이 방향을 잃었을 때 가장 먼저 해야 할 것 03 가치관이란 무엇인가 — 내 선택 기준이 무너지는 이유 04 비교로 지치는 이유 — 남의 기준으로 살고 있지 않은지 확인하는 법 05 멈추는 것이 포기가 아니다 — 전환점에서 나를 지키는 멘탈 전략 06 디유 멘탈 트레이닝이 당신에게 맞는 이유 — 대표 스토리와 프로그램 안내

3 MINUTE SELF CHECK

생각은 많은데 행동이 멈춘다면,
의지가 아니라 패턴을 점검해 보세요

지금 나를 멈추게 하는 생각·감정·기준·환경의 흐름을 살펴보고,
오늘 바로 시작할 수 있는 나만의 첫 1°를 찾아보세요.

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약 3분 · 15문항 · 회원가입 없이 · 개인정보 입력 없이
테스트를 마치면 내 실행 패턴과 오늘의 시작점을 바로 확인할 수 있습니다.

예전 마음여행 글이 궁금하시면 시즌1 아카이브 에서 이어서 보실 수 있습니다.

감정을 읽고, 방향을 회복하며, 스스로를 다시 세우는 마음여행 시즌 2

주제별로 골라 읽는 마음여행 시즌 2

번아웃과 무기력

자존감과 자기신뢰

감정 읽기와 관계 에너지

목표·실행력·동기

나를 이해하는 시간

생각은 많은데 행동이 멈춘다면, 의지가 아니라 패턴을 점검해 보세요

감정을 읽고, 방향을 회복하며,
스스로를 다시 세우는 마음여행 시즌 2

생각은 많은데 행동이 멈춘다면,
의지가 아니라 패턴을 점검해 보세요