멘탈 케어를 처음 시작하는
1°의 세 가지 학습 방식
멘탈 케어 기초 VOD 학습
나의 감정과 생각을 이해하는 멘탈 트레이닝의 기초를 만납니다.
나만의 속도로 하는 마음 관리
정해진 시간과 장소 없이 일상의 리듬에 맞춰 차분히 학습합니다.
나에게 맞는 다음 성장 과정 찾기
지금 내게 필요한 변화의 깊이를 발견하는 출발점을 만듭니다.
멘탈 케어 입문 과정
학습 흐름을 먼저 살펴보세요
강의를 어떤 흐름으로 듣고, 일상에서 어떻게 활용할 수 있는지
오리엔테이션 영상에서 확인할 수 있습니다.
영상은 이 페이지 안에서 재생되며, 전체 화면 보기도 가능합니다.
처음 하는 마음 관리,
나를 차분히 이해하고 싶은 때
무엇부터 바꿔야 할지 막막할 때, 꼭 거대한 계획부터 세울 필요는 없습니다.
디유멘탈 1°는 일상의 생각과 감정, 습관을 가볍게 살피며
자기 성찰과 마음 관리의 출발점을 찾도록 돕습니다.
이런 분께 권합니다
01. 멘탈 트레이닝을 처음 접하며 나에게 맞는 방식인지 가볍게 경험해 보고 싶은 분
02. 정해진 시간보다 내 일상과 리듬에 맞춰 차분히 학습하고 싶은 분
03. 감정과 습관, 목표의 흐름을 혼자 정리할 수 있는 기준이 필요한 분
04. 디유멘탈 90° 성장 과정에 앞서 학습 방식과 언어를 먼저 만나고 싶은 분
나를 바꾸기 전에,
마음의 흐름을 이해하는 시간이 필요합니다.
디유멘탈 1° VOD 자기 성찰 과정
핵심 VOD 강의를 통해 생각·감정·행동의 연결을 이해하고, 나의 반응과 일상 습관을 살피는 자기주도형 마음 관리 입문 과정입니다.
참여 기간 · 월 단위, 최대 3개월
과정 금액 · 월 9,800원
이용 시작 · 결제 후 바로 수강 가능
1°는 VOD 기반의 자기주도 입문 과정입니다. AI 밸런스 체크, 1:1 개인 코칭, 실시간 라이브는 디유멘탈 90° 성장 과정부터 과정 구성에 따라 제공됩니다.
자기 성찰과 마음 관리를 위한
VOD 학습 주제
01. 생각·감정·행동의 연결 이해 기초 과정
02. 반복되는 감정과 반응을 살펴보는 연습
03. 나를 지지하는 셀프 토크와 관점 전환
04. 목표를 행동으로 만드는 실행 기초
05. 나에게 필요한 인생각도를 선택
1°는 끝이 아니라,
내 방향을 찾는 시작입니다.
모든 사람이 더 높은 단계를 선택해야 하는 것은 아닙니다. 1°에서 충분히 나를 살피고, 지금 필요한 변화의 깊이를 스스로 정하는 것이 중요합니다.
탐색 · 이해
발견 · 정렬
실행 · 변화
통합 · 자기다움
VOD 자기 성찰로 시작한
마음 관리 변화 이야기
“혼자서 마음을 챙긴다는 게 가능할까 의심했는데, 강의 내용이 구체적이라 일상에서 하나씩 적용해 볼 수 있었어요.”
“정해진 시간에 맞춰야 한다는 부담이 없어서 좋았어요. 제 속도로 반복해서 보며 생각을 정리할 수 있었습니다.”
참여자의 개인정보 보호를 위해 이름은 익명 처리했으며, 후기는 의미를 해치지 않는 범위에서 일부 다듬었습니다.
디유멘탈 성장 이야기 더 보기
디유멘탈 1° 입문 과정,
자주 묻는 질문
Q. 결제 후 언제부터 강의를 볼 수 있나요?
결제 완료 후 1° 과정의 VOD 콘텐츠를 바로 이용할 수 있습니다. 학습은 정해진 시간표 없이 본인의 생활 리듬에 맞춰 진행할 수 있습니다.
Q. 1°에는 1:1 코칭이나 라이브 수업도 포함되나요?
1°는 혼자서 시작하는 VOD 기반 입문 과정입니다. 1:1 코칭, AI 밸런스 체크, 실시간 라이브는 디유멘탈 90° 성장 과정부터 과정 구성에 따라 제공됩니다.
Q. 구독은 언제든 해지할 수 있나요?
네. 월 정기구독 상품으로 운영되며, 해지 신청 시 다음 결제일부터 정기결제가 중단됩니다. 이용 및 해지 관련 세부 기준은 결제 페이지의 안내를 확인해 주세요.
Q. 1°가 저에게 맞는 과정인지 잘 모르겠습니다.
처음 시작하는 분, 내 상태와 방향을 가볍게 탐색하고 싶은 분에게 1°를 권합니다. 습관을 구체적으로 설계하고 코칭을 통해 성장 흐름을 만들고 싶다면 디유멘탈 90° 성장 과정을 함께 살펴보세요.
디유의 멘탈 트레이닝은 자기 이해와 일상 속 실천을 돕는 교육·코칭 과정이며, 의료적 진단이나 심리치료를 대체하지 않습니다. 위기 상황 또는 전문적인 치료가 필요한 경우에는 관련 전문기관에 도움을 요청해 주세요.
정신건강 정보와 위기 도움 안내
디유멘탈 1°는 자기 이해와 일상 실천을 위한 교육 과정입니다. 정신건강 정보가 더 필요하거나 위기 상황에서 도움이 필요하다면 아래의 공공기관 정보를 확인해 주세요.
국가정신건강정보포털
· 정신건강 정보 확인
정신건강 위기상담전화 1577-0199 안내
· 위기 시 도움 요청
작은 1°의 움직임이,
나의 다음 방향을 만듭니다.
지금의 나를 이해하는 시간부터 시작해 보세요.
디유멘탈 인생각도 1°가 함께합니다.
