안녕하세요, 디유 멘탈 트레이닝 가족 여러분!

올해도 어김없이 여러분의 소중한
성장 이야기를 담은 사례집을 준비하고자 합니다.

한 분 한 분의 진솔한 경험과 변화의 순간들이 모여
또 다른 누군가에게
희망과 용기의 등대가 될 것입니다.

🎉 6월 특별 이벤트 안내

멘탈 PT 회원(L3, L4) 대상 특별 혜택!

사례집 작성 글을 제출해주시는
멘탈PT회원님께 디유 포인트 100P 지급!

• 대상: L3(그룹 멘토링), L4(맞춤 관리) 회원

• 혜택: 사례집 글 제출 시 100P 즉시 적립

• 기간: 2025년 6월 1일 ~ 6월 25일

여러분의 소중한 경험이 더 많은 가치로 돌아갑니다!

📝 사례집 작성 기본 안내

• 작성 기간: 2025년 6월 1일 ~ 6월 25일

• 분량: A4용지 1~2페이지 (자유롭게 조절 가능)

• 제출 방법: 이메일 또는 카카오톡으로 제출

• 참여 대상: 멘탈 PT(L3, L4) 회원

✨ 글쓰기 주제 키워드 가이드

1. 개인 성장 & 변화 테마

• "나를 찾아가는 여정": 자기 이해, 정체성 발견, 가치관 정립

• "감정의 주인이 되다": 감정 조절, 스트레스 관리, 마음 다스리기

• "작은 습관, 큰 변화": 21일 마인드 리부트, 일상 루틴 변화

• "두려움을 넘어서": 도전, 용기, 새로운 시도

• "내면의 소리에 귀 기울이기": 직감, 내적 동기, 자기 신뢰

2. 관계 & 소통 테마

• "디유 가족과의 만남": 그룹 멘토링, 디유 데이, 커뮤니티 경험

• "소통의 기술": 대화법 변화, 갈등 해결, 경청의 힘

• "혼자가 아니라는 것": 소속감, 지지, 함께 성장하는 경험

• "가족/친구와의 새로운 관계": 관계 개선, 경계 설정, 건강한 거리두기

3. 목표 달성 & 실천 테마

• "꿈을 현실로": 목표 설정, 실행력, 성취 경험

• "진로의 전환점": 직업 변화, 새로운 도전, 인생 방향 설정

• "포기하지 않는 힘": 인내, 끈기, 재도전

• "작은 성공들의 연결고리": 단계적 성장, 성공 경험 축적

4. 일상 & 라이프스타일 테마

• "건강한 일상 만들기": 수면, 운동, 식습관 개선

• "시간의 주인 되기": 시간 관리, 우선순위 설정, 효율성

• "나만의 힐링법": 스트레스 해소, 자기 돌봄, 여가 활용

• "균형 잡힌 삶": 워라밸, 다양한 영역의 조화

5. 특별한 경험 & 깨달음 테마

• "인생의 터닝포인트": 결정적 순간, 인생 전환점

• "예상치 못한 발견": 숨겨진 재능, 새로운 관심사

• "실패에서 배운 것들": 좌절 극복, 실패의 의미 재해석

• "감사의 발견": 일상 속 소소한 행복, 긍정적 시각 변화

📖 스토리텔링 구조 가이드

기본 흐름 (7단계 구성)

1. "예전에..." - 디유 멘탈 등록 전 상태, 고민, 어려움

2. "매일..." - 당시의 일상, 루틴, 반복되던 패턴

3. "어느 날..." - 디유 멘탈을 알게 된 계기, 참여 결심

4. "그래서..." - 프로그램 참여 후 시도한 것들, 새로운 경험

5. "점점..." - 변화 과정, 어려움과 극복, 깨달음의 순간

6. "마침내..." - 구체적인 성과, 자랑하고 싶은 변화

7. "지금은..." - 현재의 모습, 앞으로의 다짐, 추천 메시지

대안 구조 (자유형)

• 비교형: "Before & After" 방식으로 변화 전후 비교

• 에피소드형: 특별한 사건이나 순간을 중심으로 서술

• 대화형: 누군가와의 대화나 상담 내용을 중심으로 전개

• 일기형: 시간 순서대로 일기 형식으로 작성

💡 글쓰기 팁 & 아이디어

시작이 어려울 때

• 가장 기억에 남는 순간 하나를 떠올려보세요

• "만약 친구에게 디유를 추천한다면?" 상황을 상상해보세요

• 스마트폰 사진첩에서 디유 관련 사진을 찾아보세요

구체성을 높이는 방법

• 숫자 활용: "3개월 만에", "21일 동안", "매주 화요일마다"

• 감각적 표현: "가슴이 두근거렸다", "어깨가 가벼워졌다"

• 대화 인용: "코치님이 이렇게 말씀하셨어요", "친구가 놀라며"

감정 표현 어휘 예시

• 긍정: 뿌듯함, 설렘, 안도감, 자신감, 희망, 감사함

• 부정: 답답함, 불안감, 무력감, 두려움, 혼란스러움

• 변화: 놀라움, 신기함, 깨달음, 확신, 성취감

📋 작성 체크리스트

내용 점검

□ 구체적인 에피소드나 사례가 포함되어 있나요?
□ 변화 전후의 차이가 명확하게 드러나나요?
□ 디유 멘탈 트레이닝의 어떤 요소가 도움이 되었는지 언급했나요?
□ 다른 사람들에게 도움이 될 만한 조언이나 팁이 있나요?
□ 진솔하고 솔직한 마음이 담겨 있나요?

형식 점검

□ 제목이 내용을 잘 표현하고 있나요?
□ 문단 구분이 적절히 되어 있나요?
□ 맞춤법과 띄어쓰기를 확인했나요?
□ 개인정보 보호를 위해 실명 대신 가명을 사용했나요?

❓ 자주 묻는 질문

Q. 글쓰기를 잘 못해도 괜찮나요? A. 네! 문장력보다는 진정성이 중요합니다. 여러분의 솔직한 마음이 가장 큰 힘이 됩니다.

Q. 꼭 성공 사례만 써야 하나요? A. 아닙니다. 어려움을 겪는 과정, 아직 진행 중인 변화도 모두 소중한 이야기입니다.

Q. 분량이 부족하거나 너무 길면 어떻게 하나요? A. 분량보다는 내용의 진정성이 중요합니다. 자유롭게 작성해 주세요.

Q. 개인적인 내용이 많은데 공개해도 될까요? A. 개인정보는 가명 처리하며, 원하지 않는 부분은 편집 과정에서 조정 가능합니다.

Q. L3, L4 회원 포인트는 언제 지급되나요? A. 사례집 글 제출 확인 후 3일 이내에 자동 적립됩니다.

📞 문의 및 제출

제출처:

• 이메일: dumtc@naver.com

• 카카오톡: 진대운

문의사항이 있으시면 언제든 연락해 주세요!

여러분의 소중한 이야기가
또 다른 누군가의 성장에 큰 힘이 될 것입니다.
함께 만들어가는 성장의 기록,
많은 참여 부탁드립니다! 🌟

디유 멘탈 트레이닝센터 드림