살아내는 것이 무서웠던 날들

디유멘탈과 함께한 지 어느덧 2년이 되어갑니다. 코치님과의 첫 만남은, 길고 어려운 인생의 여정 속에서 작은 실마리라도 찾고 싶었던 제게 우연처럼 다가왔습니다. 그때는 그 작은 시작이 지금의 저를 만들 줄은 상상도 못 했습니다.

저는 오랫동안 인생에서 무엇이 중요한지 모른 채 살았습니다. 알 수 없는 것들을 붙잡고 애쓰다 실패하고, 좌절하고, 절망하는 감정의 반복이었습니다. 마음은 오래도록 병들어 있었고, 앞으로 남은 긴 인생을 혼자서 어떻게 살아내야 할지 막막하기만 했습니다. '백세시대'라는 말이 저에게는 공포였습니다.

텅 비어버린 내면, 엉망이었던 일상

가짜 감정과 가면을 쓰고 21년을 살았습니다. 어른이 되어 세상에 혼자 서 보니, 제 마음은 텅 비어 있었고 무엇으로도 채워지지 않는 공허함만 가득했습니다. 기쁨보다는 슬픔, 감사보다는 후회가 익숙한 일상이었습니다. 스스로를 책임져야 하는 나이였지만, 씻는 일조차 마음의 준비가 필요할 만큼 기본적인 것 하나 해내기 어려운, 엉망인 삶을 하루하루 버티며 살고 있었습니다.

넘어져도 괜찮은 곳, 디유멘탈

디유멘탈은 오랜 시간을 들여 제 가면을 하나하나 벗겨주었고, 그 안의 진짜 저를 마주할 수 있도록 도와주었습니다. 이곳은 넘어져도 괜찮은 안전한 공간이었습니다. 수많은 시행착오를 반복하면서도 다시 일어설 수 있었던 건, 끝까지 포기하지 않고 '알게 될 때까지' 기다려준 코치님과 L4 과정의 든든한 동료들 덕분이었습니다. 디유라는 작은 사회 안에서 저는 가족 같은 안정감을 느끼며 함께 배우고 성장했습니다.​

작은 도전, 놀라운 변화의 시작

디유멘탈에서 얻은 소속감은 새로운 도전을 할 용기를 주었습니다. 코치님의 추천으로 시작한 사무보조 아르바이트는 어렵고 두려웠지만, 8개월을 버텨내며 스스로의 성장을 확인할 수 있었습니다. 좋아하던 여행, 연애, 운동뿐만 아니라 독서와 출판이라는 새로운 영역에도 발을 내디뎠습니다. 특히 '책'은 제 감정을 차분히 정리해주었고, 혼자 있는 시간을 더는 외롭지 않게 만들어 주었습니다.

진짜 나로 살아가는 삶을 향해

물론 아직도 완벽하지는 않습니다. 하지만 이제는 '다시 일어나는 힘'이 제 안에 있다는 것을 믿습니다. 예전에는 너무나 벅찼던 세상사가 사실은 누구나 겪는 일이라는 것을 깨닫고, 마음이 한결 가벼워졌습니다. 제가 좋아하는 일을 하며 소소한 행복을 느끼고, 조금씩 성장하며, 언젠가는 ‘에우다이모니아’ – 진짜 나로서 잘 살아가는 삶을 꾸려가고 싶습니다.

만약 스스로가 누군지 몰라 길을 잃고 무기력한 20대를 보내고 있다면, 더 늦기 전에, 스스로를 잃어버리기 전에, 꼭 한번 디유멘탈을 만나보세요. 행복도 인생도 거창하지 않습니다. 지금 내가 할 수 있는 작은 한 걸음이, 언젠가 당신을 진짜 나로 이끌어줄 거예요.

멘탈 트레이너의 한마디

2년이라는 시간 동안 함께하며 정말 많은 변화를 지켜봤어요. 처음 기숙사 프로그램에서 마음의 불안함과 삶의 막막함이 언어와 표정에 담겨 있었던 기억이 떠오릅니다. 소극적이고 자주 자신을 의심하는 모습을 보였지만, 용기를 내어 디유멘탈 커뮤니티에 들어와 주셨던 순간부터 천천히 작은 변화의 불씨가 느껴졌어요.

초기에는 사소한 일에도 마음이 크게 흔들리고 감정 조절이 잘 되지 않아 힘들어하는 모습을 많이 봤어요. 어렵고 낯선 사회적 관계 앞에서 불안감을 마주하던 날, 저 역시 코치로서 무엇을 도와줄 수 있을지 깊이 고민했는데, 포기하지 않고 꾸준히 참여하고자 했던 그 의지가 정말 소중하게 다가왔습니다.

특히, 감정 일기를 비롯한 다양한 기록과 수업을 통해 자신의 내면을 꾸준히 탐색하며, 불안한 감정뿐 아니라 자신의 장점, 강점을 찾아가는 과정이 매우 인상적이었어요. 조금씩 자신을 알아가는 힘이 생기면서, 과거에 반복된 후회와 염려 대신, 현재의 자신을 소중히 하고 인정하려는 태도가 점점 뚜렷해지고, 힘들 때마다 다시 한 번 자신의 감정을 돌아보고, 때론 실패해도 반드시 재도전하는 모습에서 누구나 겪는 성장의 아픔에 진심으로 공감하게 되었어요.

L4 과정에서 다양한 멤버들과 어울리며 사회적 자존감도 높아졌고, 실제 생활에서도 사랑, 인간관계, 일에 대한 도전이 원동력이 되어 다시 시작하려는 용기도 볼 수 있었어요. 특히 책을 통해 자기 자신을 이해하고, 출판까지 도전하는 모습에서 앞으로의 꿈과 가능성이 얼마나 큰지 느껴집니다.

앞으로도 넘어질 때마다 스스로를 일으키는 힘을 잊지 않길 바라며, 언제나 진심으로 응원합니다. 세상에 단 하나뿐인 소중한 존재로서, 앞으로 펼쳐질 새로운 길을 힘껏 자신의 색으로 채워가길 바랍니다. 

디유 멘탈 트레이닝 시작일: 2023년 7월 13일

이 글은 2025년 6월 24일, Sinnea 님이 남겨주신 소중한 성장 기록을 바탕으로 가독성을 높여 재구성했습니다.